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每周食谱

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每周食谱（3.9-3.13）
发布时间：2026年03月11日 08:30作者：浏览次数：


3/93/103/113/123/13
早点鲜奶鲜奶鲜奶酸奶鲜奶
葡萄餐包/ 五黑餐包双色糕/红糖发糕奶酪脆/ 玛丽脆饼蒸芋头流沙包/奶酪馒头
午餐米饭
 60g		玉米饭
玉米2g大米58g		米饭
 60g
米饭
 60g
红烧肉圆
猪肉50g鸡蛋2g		番茄鱼片
西红柿20g鱼片70g		咖喱鸡丁
鸡丁45g胡萝卜10g土豆10g		牛肉炒饭
牛肉50g胡萝卜10g米60g		糖醋里脊
猪肉50g香菇10g
上汤娃娃菜
娃娃菜85g方腿10g		蒜香西兰花
大蒜2g西兰花80g		芹菜炒香干
芹菜80g香干10g		青菜香菇
青菜80g香菇15g		花菜炒胡萝卜
花菜85g胡萝卜10g
菌菇鸽子汤
蘑菇10g鸽子15g		菌菇豆腐汤
菌菇15g豆腐10g		扁尖老鸭汤
扁尖10g鸭15g		番茄蛋汤
西红柿20g鸡蛋10g		萝卜小排汤
萝卜20g小排15g
午点苹果80g/小番茄45g香蕉80g/果冻橙80g梨80g/火龙果80g砂糖橘80g/红提45g脐橙80g/人参果80g
卤鸭肝10g
紫菜鲜肉小馄饨
肉糜5g馄饨皮20g紫菜1g		沙琪玛 40g
蜂蜜荸荠水
蜂蜜2g荸荠15g		奶酪棒10g
红豆小圆子
红豆5g小圆子35g		鸡蛋仔 35g
鲜奶125ml		蒸南瓜 55g
苹果红枣水
苹果20g红枣1g

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