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每周食谱

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每周食谱（3.5-3.6）
发布时间：2026年03月04日 15:42作者：浏览次数：

3月5日3月6日
酸奶鲜奶
小馒头/餐包豆沙包/金麦流沙包
血糯米饭
血糯米2g大米58g		米饭
60g
清蒸鸡翅根
鸡腿70g大蒜1g		杏鲍菇牛柳
杏鲍菇20g牛柳55g
西葫芦炒开洋
西葫芦100g开洋5g		蒜蓉菠菜
大蒜1g菠菜90g
青菜蛋皮汤
青菜10g鸡蛋10g		鸭血粉丝汤
鸭血10g鸭肝10g粉丝5g
小番茄50g 砂糖橘60g火龙果80g 苹果75g
葡萄吐司45g
养乐多100ml		蒸芋头55g
蜂蜜柠檬水
蜂蜜3g柠檬5g

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