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每周食谱

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每周食谱（1.26-1.30）
发布时间：2026年02月02日 08:24作者：浏览次数：


1/261/271/281/291/30
早点鲜奶鲜奶鲜奶酸奶鲜奶
袜底酥/双麻酥玉兔包/香菇菜包熊猫包/猪猪包蒸玉米、香脆腰果黄金糕/双色糕
午餐米饭
60g		荠菜虾肉饺子
荠菜55g肉糜45g虾仁10g鸡蛋2g饺子皮55g		米饭
60g		香菇滑鸡蒸饭
香菇10g鸡丁60g大米60g		米饭
60g
肉末炖蛋
肉末35g鸡蛋20g		五谷丰登
玉米15g南瓜15g红薯15g山药15g红枣5g		糖醋仔排
仔排90g
洋葱牛柳
洋葱20g牛肉55g
胡萝卜包菜
胡萝卜10g包菜70g		小酥肉
20g		番茄花菜
西红柿20g花菜80g
西兰花虾仁
西兰花70g虾仁10g
鸭血粉丝汤
鸭血10g鸭肝10g粉丝5g香菜2g		大骨汤
筒骨15g枸杞1g		海带肉圆汤
海带5g肉糜10g		紫菜蛋汤
紫菜2g蛋10g		荠菜肉末豆腐羹
荠菜5g肉末5g豆腐15g
午点果冻橙80g/蓝莓45g秋月梨80g/脐橙80g香蕉80g/火龙果80g沃柑80g/千禧果50g红提45g/苹果80g
腊八粥
赤豆1g莲子1g花生1g红枣1g薏米1g玉米1g小米1g大米10g		椰蓉饼 30g
蜂蜜苹果水
蜂蜜2g苹果15g		青菜肉丝面川条
青菜10g肉丝10g面川条45g		小福袋 35g
 牛奶 125ml
 		蒸山芋 55g
冰糖百香果水
冰糖2g百香果15g

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