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每周菜谱（1.12-1.16）
发布时间：2026年01月15日 14:22作者：浏览次数：


1/121/131/141/151/16
早点鲜奶鲜奶鲜奶鲜奶酸奶
红豆餐包/ 紫米餐包三鲜蒸饺/老面鲜肉小笼包胚芽曲奇/香葱曲奇蒸玉米/香脆腰果爱维尔小馒头/咸脆面包干
午餐米饭
 60g		玉米饭
玉米2g大米58g		米饭
 60g
米饭
 60g
三鲜鱼片
彩椒5g胡萝卜10g木耳5g鱼片60g		菠萝咕咾肉
菠萝20g猪肉50g		咖喱土豆炖牛腩
土豆20g 牛腩55g		扬州炒饭
方腿10g胡萝卜10g青豆5g玉米5g米60g		红烧肉圆
猪肉50g鸡蛋2g
西兰花炒胡萝卜
西兰花90g胡萝卜5g		蒜香蓬蒿菜
大蒜2g蓬蒿菜100g		青菜百叶
青菜80g百叶10g		红烧鸡翅
鸡翅55g		上汤娃娃菜
娃娃菜85g方腿10g
菌菇鸽子汤
蘑菇10g鸽子15g		玉米排骨汤
仔排15g玉米25g		扁尖老鸭汤
扁尖10g鸭15g		番茄蛋汤
西红柿20g鸡蛋10g		鸡毛菜豆腐汤
鸡毛菜10g豆腐10g
午点柚子100g/无籽红提45g香蕉80g/果冻橙80g梨80g/火龙果80g沃柑80g/蓝莓45g脐橙80g/人参果80g
卤鸭肝10g
鲜肉小馄饨
肉糜5g馄饨皮20g紫菜1g		鲜奶吐司 40g
蜂蜜荸荠水
蜂蜜2g荸荠15g		奶酪棒10g
鸡头米红豆粥
鸡头米10g红豆5g大米10g		蛋黄酥 35g
橙汁 100ml		蒸芋头 55g
苹果红枣水
苹果20g红枣1g

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