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每周食谱

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每周食谱（1.5-1.9）
发布时间：2026年01月04日 13:53作者：浏览次数：


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早点鲜奶鲜奶鲜奶酸奶鲜奶
牛奶馒头/金麦流沙包五黑餐包/葡萄餐包橘子包/玉米包烧麦/老面松仁青菜小笼包桂花糕/花卷
午餐米饭
60g		小米饭
小米2g大米58g		米饭
60g		蒸玉米 55g米饭
60g
糖醋里脊
里脊肉55g胡萝卜5g香菇10g 		杏鲍菇牛肉丝
杏鲍菇20g牛肉60g		萝卜烧肉
萝卜15g五花肉60g		响油鳝糊
鳝丝55g洋葱20g		宫保鸡丁
鸡50g胡萝卜10g花生5g
清炒小白菜
小白菜100g		番茄炒蛋
西红柿80g鸡蛋10g		西葫芦炒开洋
西葫芦90g开洋10g		营养牛骨汤
牛骨15g枸杞1g		芝麻菠菜
菠菜80g芝麻1g
松茸鸡汤
松茸20g鸡15g		山药木耳汤
山药30g木耳5g		山药鱼片汤
山药20g鱼片15g		青菜蘑菇面
青菜60g蘑菇5g面55g		裙带菜肉圆汤
裙带菜5g肉糜10g
午点火龙果90g人参果60g香蕉80g丑橘90g红提45g果冻橙80g小番茄45g蜜桔80g秋月梨80g猕猴桃80g
卤猪肝10g
香芹牛肉粥
香芹10g牛肉10g大米10g		老婆饼35g
 冰糖百香果水
 冰糖2g百香果20g
秋梨炖银耳羹
梨30g银耳5g枸杞1g藕粉2g		蜂蜜蛋糕 35g
 鲜奶 150ml		蒸南瓜55g
苹果蜂蜜水
苹果20g蜂蜜10g

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