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每周食谱（12.29-1.4）
发布时间：2026年01月04日 13:51作者：浏览次数：


12月29日12月30日12月31日元旦1月4日
早点鲜奶鲜奶鲜奶
鲜奶
黄金糕/金麦流沙包玉兔包/香菇菜包红糖发糕/桂花糕
烧麦/猪肉包

米饭
60g		米饭
60g		血糯米饭
血糯米2g大米58g
米饭
60g
午餐咖喱鸡丁
鸡丁65g胡萝卜10g玉米10g		土豆排骨
土豆20g仔排70g		胡萝卜烧肉
胡萝卜20g五花肉55g
甜椒牛柳
彩椒20g牛50g
白菜炒油面筋
娃娃菜90g油面筋10g		清炒茼蒿
茼蒿80g大蒜2g		蒜泥菜心
蒜泥2g菜心80g
青菜香菇
青菜80g香菇10g
菠菜胡萝卜猪肝汤
菠菜10g猪肝10g胡萝卜5g		罗宋汤
西红柿10g牛腩10g卷心菜5g洋葱5g土豆5g		青菜蛋皮汤
青菜10g鸡蛋10g
枸杞扁尖鸽子汤
枸杞1g扁尖10g鸽子15g
午点红提45g 苹果75g香梨80g/香蕉80g小番茄50g 蜜桔80g
火龙果50g/橙80g
银耳枸杞雪梨羹
银耳2g枸杞1g梨40g		香菇鸡丝粥
香菇10g鸡丝10g大米10g		沙琪玛45g
酸奶100ml
蒸南瓜55g
冰糖雪梨水
冰糖2g雪梨15g

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