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每周食谱（12.1-12.5）
发布时间：2025年12月15日 11:55作者：浏览次数：


12月1日12月2日12月3日12月4日12月5日
早点鲜奶鲜奶鲜奶鲜奶鲜奶
牛奶馒头/金麦流沙包蔓越莓曲奇/黄油曲奇橘子包/玉米包烧麦/小笼包桂花糕/花卷
午餐米饭
60g		小米饭    
小米2g大米58g		米饭
60g
米饭
60g
糖醋里脊
里脊肉55g胡萝卜5g香菇10g  		杏鲍菇牛肉丝
杏鲍菇20g牛肉60g		萝卜烧肉
萝卜15g五花肉60g		蒸玉米 55g宫保鸡丁  
鸡50g胡萝卜10g花生5g
清炒小白菜
小白菜100g		番茄炒蛋
西红柿80g鸡蛋10g		西葫芦炒开洋
西葫芦90g开洋10g		营养猪骨汤
 猪骨15g枸杞1g		青菜百叶
青菜80g百叶5g
松茸鸡汤
松茸20g鸡15g		山药木耳汤
山药30g木耳5g		番茄土豆猪骨汤
西红柿20g土豆10g猪骨20g		鳝糊青菜蘑菇面
鳝丝60g青菜60g蘑菇5g面55g		芙蓉鲜蔬汤
菠菜10g胡萝卜2g鸡蛋10g
午点火龙果90g香蕉75g凤梨90g丑橘90g红提45g果冻橙80g小番茄45g蜜桔80g秋月梨80g猕猴桃80g
卤猪肝10g
香芹牛肉粥
香芹10g牛肉10g大米10g		鸡蛋仔35g
冰糖百香果水
冰糖2g百香果20g
秋梨炖银耳羹
梨30g银耳5g枸杞1g藕粉2g		老婆饼25g
 养乐多100ml		蒸南瓜55g
苹果蜂蜜水
苹果20g蜂蜜10g

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