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每周食谱（11.10-11.14）
发布时间：2025年11月13日 13:04作者：浏览次数：


11/1011/1111/1211/1311/14
早点鲜奶鲜奶鲜奶鲜奶酸奶
红糖发糕/肉松卷咸味叮当/桃酥豆沙包/奶黄包方块酥/香酥脆饼玉米包/双色糕
午餐米饭
60g		血糯米饭
血糯米2g大米58g		米饭
60g
米饭
60g
三鲜烩牛肉
杏鲍菇5g彩椒5g胡萝卜5g牛肉55g		山药鱼片
山药20g黑鱼片60g		红烧鸡根
鸡根80g香菇10g		牛肉炒饭
牛肉15g洋葱20g胡萝卜10g香菇10g米60g		红烧肉
肉50g土豆10g胡萝卜10g
上汤西兰花
西兰花70g方腿10g		娃娃菜炒肉丝
娃娃菜70g肉丝10g		蒜蓉生菜
大蒜2g生菜80g		荠菜瘦肉汤
荠菜10g肉糜10g		番茄炒蛋
西红柿50g鸡蛋20g
蘑菇豆腐汤
蘑菇10g豆腐20g枸杞1g		罗宋汤
西红柿20g包菜10g牛肉5g洋葱3g		冬瓜排骨汤
冬瓜40g排骨15g		清蒸鸡翅60g平菇肉丸汤
平菇10g肉丸10g
午点秋月梨80g/果冻橙60g蓝莓40g/香蕉80g火龙果80g/苹果80g小番茄50g/蜜桔60g皇冠梨80g/人参果50g
卤鸭肝 10g
白菜肉丝年糕
娃娃菜20g鸡蛋10g年糕35g		蜂蜜蛋糕 40g
冰糖百香果水
冰糖2g百香果15g		奶酪棒10g
鲜肉小馄饨
猪肉5g馄饨皮20g紫菜1g		鲜奶吐司 40g
养乐多 100ml		蒸山芋 55g
蜂蜜柠檬水
蜂蜜2g柠檬5g

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